肾脏是人体的重要器官，基本功能是生成尿液。肾脏负责代谢液体及各种废物，调节盐、钾和酸的水平，维持血压，生产维生素D及红血球。是人体沉默的无名英雄。

美国研究指出，肾的病变症状可能不明显，很多人都不知道自己的肾出了问题，当患者发现肾脏有病变现象时，通常肾已经受到了极严重的损害，甚至可能损失90%以上的功能。

保护肾脏最好的方法是维持正常的血压及血糖，高血压和糖尿病是2/3以上肾脏病变的罪魁祸首，另外应该定期检查，通过肾脏相关指标判断肾脏功能是否正常。

1.水喝得少；

2.经常憋尿，易引起泌尿系统感染，甚至诱发尿毒症；

3.经常熬夜，肾脏在夜间减少工作量休息，熬夜会严重打扰肾脏的休息时间；

4.高脂高蛋白重口味饮食，加重肾的排泄负担；

5.经常乱吃药及保健品，研究表明，25%肾功能衰竭与药物有关；

6.长时间吸烟、酗酒，烟草会诱发肾细胞癌，酒精及代谢物加重肾排泄负担；

7.忽视自己的健康状况，有糖尿病、高血压等病的患者不及时治疗，将损害肾功能。

这些坏习惯，请务必要少做，千万别等疾病进入晚期再后悔。

当出现以下六个讯号时，就要考虑是否肾脏发生了病变。

1.水肿

肾脏将水分及废物转化为尿液排出体外，如果肾脏的功能失常，水液积留在体内，会造成组织的持续肿胀。

2.排尿异常

尿液颜色异常、尿量、排尿次数出现异常，可能尿少，但是排尿频繁。

3.感觉很累或困

肾脏有调节血红蛋白的水平的功能，如果这个功能异常的话，会导致身体能量不足，容易贫血及疲劳。

4.没有食欲，恶心

当肾脏功能受损，废物积累在体内，并开始破坏其他器官时，大脑就会发出这样的异常讯号。

5.血压升高

肾脏受损不能控制血压，高血压又会反过来损害肾脏，这是一个恶性循环。

6.心悸

肾功能损害会导致钾不能及时排出，导致心跳失常，出现心悸。

如果以上症状出现了2-3个以上，建议要去医院做进一步检查，毕竟肾脏初期的病变很容易被忽略，健康人每半年检查尿常规就可以发现是否有肾脏病变，日常中也要注意保护肾脏，让它持续为身体的健康而持续工作哦！