现在社会中，越来越多的人在意养生这件事了，平时能够养成一些这样的好习惯，也是可以帮助我们达到养生的目的。比如说像早晨起床后空腹喝一杯水，可以清理肠胃。对于有便秘的人来说，不但是可以缓解便秘，还可以顺便帮助身体吸收早餐，但是究竟应该是先刷牙还是先喝水呢？其实很多人都做错了！早上起床后，到底应该先喝水还是先刷牙？其实很多人都做错了！

经过了一整晚的睡眠，往往人体会因为新陈代谢而失去一部分水分，而此时喝上一杯水，在促进了排泄的同时还可以降低血液的粘稠度。虽然说是早上喝水对身体有益，但最好的是在刷牙之后，你知道这是为什么吗？

因为夜晚睡觉的时候，牙齿上容易残留一些食物残渣，它们会与唾液当中的钙盐结合，就容易形成牙石，同时就算是大家晚上睡觉前刷了牙，顽强的口腔细菌也是会残留一部分，然后细菌会继续的增生，这也就是为什么很多人起床后后期比较大的原因。因此在这个时候喝水，各种细菌也就喝进了肚子里面了！

其实早上喝水的时候最好也是喝与室内温度差不多的开水最好，天冷了就喝点温开水，去尽量的减少对肠胃的刺激。特别是那种煮沸然后冷却到20-25度的白开水，还可以促进新陈代谢，以增加人体的免疫功能！