饭后半小时是养生的黄金期，注意避开4个禁忌，身体才越来越好！

很多人可能都有饭后立刻吃水果的习惯，而且认为这个时候吃一些水果可以帮助食物的消化，还可以缓解油腻感。但实际上刚刚吃完饭以后，我们的肠道正在处于一个高速消化食物的状态当中，如果在这个时候立刻吃一些水果，反而会影响到我们食物的正常消化，导致出现消化不良和胃酸胃胀的问题。

刚刚吃完饭之后立刻洗澡也是要不得的，并且在饥饿的情况下也是不适合洗澡的。如果在身体饥饿的情况下洗澡很容易就会导致身体缺氧和贫血的问题，而如果你刚刚吃完饭就立刻洗澡，那么就会导致身体的血液循环速度加快，本来集中在肠胃部位的血液就会游走于全身，导致出现消化不良的情况，而且还容易引起大脑缺氧。

很多老人可能都有这样的习惯，在吃完饭之后都喜欢喝一些浓茶来刮刮油，但实际上如果这个时候立刻喝一些浓茶的话，水分会稀释掉我们肠胃所分泌的胃酸，从而不利于食物的消化，对于养生和保健也是没有好处的。

饭后百步走，活到九十九，但是这里针对的可并不是刚刚吃完饭的情况下，如果在刚刚吃完饭就立刻开始这样剧烈的运动，则会影响到食物的消化和吸收，对于健康也是没有好处的，所以说在吃完饭后最好还是休息半个小时到一个小时的时间再进行运动比较好。