7月17日以来，河南省遭遇前所未有的暴雨袭击，很多地方水位猛涨，地铁站被淹，高铁站积水齐胸，看到报道上的照片、视频，真的很让人揪心！

全国人民都在关注这个事情，许多网友也自发在网上发布许多的洪灾自救指南，各种救援电话和需要被救援人员的具体信息、电话等等。

在此也给各位河南女孩子们和正在生理期的女孩子们提个醒和注意一下！

1、 淋雨后或者被救援后，如果可以必须马上抓紧冲个热水澡和泡脚，及时把身上的湿衣服和卫生巾更换，保证我们身体恢复温度，血液循环。如被洪水污染到一定要仔细清洗特殊部位，避免细菌感染。

2、 如果是特殊情况下没办法进行全方位清洗，那么经期期间一定要优先保持特殊部位的干爽，如有遭遇在积水的情况，要优先单独进行特殊部位的清洗或者卫生湿巾、弄湿的湿纸巾擦拭干净，在更换新的卫生巾和卫生棉条。

3、如感觉身体不适、痛经的小伙伴，如有条件可以吃布洛芬，无法得到药物的小伙伴一定优先做好保暖工作，可以喝些热水进行缓解或者热水袋敷肚子。

4、另外经期期间遭遇到积水的小伙伴们，过后要注意观察一下自己的分泌物情况，如果有什么不适，请及时就医！因为经期受雨水的寒冷刺激，引起血管收缩、宫颈口收缩，经血排出不畅，以致淋漓多日不净，也有可能会闭经，还可能会造成炎症和感染等其他问题。

5、就算不是来例假的女生也要注意避免泌尿系统感染，一定要多喝水让自己多多排尿避免感染。

6、在雨停之后，交通恢复了可以去医院进行常规的一些妇科检查和尿常规。但是目前最重要的还是待在安全的地方，保护好自己！

以上是女性特殊时期需要注意的一些小事项，而现在也在网上搬运一些避险指南给其他河南人民一个提醒！

1、远离广告牌、电线杆、路灯

2、远离电箱闸配电箱和桥梁

3、撤离时一定要集体行动，拉紧对方的手

4、如自己的情况下，尽快寻找身边的漂浮物

5、远离低洼和下坡道路

6、此刻不要直接饮用自来水，有条件就矿泉水，没有一定要烧开了再喝

7、来不及转移时一定要往高出跑

在天灾面前，人类真的好渺小好脆弱，但是中国人民好伟大好团结！看到许许多多自发的救援队，以及来自各个省的人民解放军、消防员等等，又再一次被“一方有难，八方支援”的团结感动到。就算大雨让这座城市颠倒，全中国人民也一定会给你们最温暖的怀抱！！希望河南人民挺住，救援人员也全部要注意安全，大家一起平平安安度过这次暴雨！