老眼昏花不用愁，几款食疗粥来帮你！

年纪大了，眼睛也开始“闹脾气”？老花眼找上门，看东西模糊不清，真是让人烦恼。从中医的角度来说，老花眼主要是因为年龄增长，气血不足，肝肾功能逐渐衰退，精气亏损，无法滋养眼部所致。不过别担心，通过日常的用眼保健和食疗，可以有效预防和减缓视力衰退。今天就给大家推荐几款简单易做的中医药膳粥，既能防治老花眼，又美味可口！

何首乌粥

材料：何首乌60克、粳米200克、大枣10枚(去核)。

做法：先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

枸杞粥

材料：枸杞子50克、粳米200克、冰糖少许(根据自身状况也可不用冰糖)。

做法：先将粳米加清水煮至六成熟时，放入枸杞子、冰糖，拌匀后继续煮至米烂粥成，每天早晚食用。

黑豆粥

材料：黑豆100克、浮小麦50克、粳米100克。

做法：先将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加水适量煎煮，待黑豆煮开花后，去掉浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

女贞子粥

材料：女贞子30克、枸杞子30克、粳米200克，冰糖少许调味。

做法：先将女贞子和枸杞子加清水小火煮沸半小时，然后去渣留汁，再将粳米一起加入上述药汁中煎煮成粥，每天早晚食用。

胡萝卜粥

材料：取胡萝卜100克、粳米200克。

做法：先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成粥，每天早晚食用。此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。

这些粥的做法简单，食材也容易获得，不妨根据自己的喜好和身体状况，选择适合自己的粥品，坚持食用，相信对改善老花眼会有一定的帮助。除了食疗，平时也要注意用眼卫生，避免长时间近距离用眼，多做眼保健操，让眼睛得到充分的休息。希望大家都能拥有一双明亮的眼睛，享受美好的生活！