夏天一来是女人排毒，减肥瘦身的最佳时节，因为在夏天减肥会更容易些。但是夏天天气炎热，所以很多女生不愿意选择运动减肥的方法，所以这时候就需要找一款适合自己的，安全无副作用的减肥方法。都能听到一些女人说，喝淡盐水能够有效减肥瘦身，真的是这样吗？但是有一些女人喝“淡盐水”减肥，天天喝不见瘦？你可能搞错了关键的这2点！

喝淡盐水，真的能减肥吗？

饮用淡盐水，确实能够起到不错的减肥效果。尤其是早上起床之后，我们人体经过一晚上休息，体内的水分已经消耗了很多，这时喝一杯淡盐水，能有效帮助体内流失掉的水分，进而降低体内血液的黏稠度，提高新陈代谢水平，有利于治疗便秘问题，对于排毒减肥也有很好的功效。

而且饮用淡盐水还能有效清除口腔异味，同时也能有效清除口腔中的食物残渣，对于促进肠道蠕动也有很好的帮助。但是饮用淡盐水时，也要注意摄入盐的含量。人体每天摄入盐的含量不能超过六克，所以说喝淡盐水，盐水的浓度一定要低一些。

早上起床后，想要喝“淡盐水”减肥，最关键的是要做好这2点！

其实淡盐水也并不是说什么时候喝都能起到减肥效果，喝淡盐水的最佳减肥时间，应该是早上起床后喝一杯。而且喝淡盐水时，尽量不要空腹喝，应该先喝一杯温开水，然后再喝淡盐水。而且放入的盐分尽量要控制在2克以内，一定不要加的太多。

喝淡盐水的时候想要减肥，效果更佳，也应该注意喝的方式。有些人觉得小口小口的，喝淡盐水会更容易被肠胃吸收。其实喝淡盐水减肥的方法，并不是说要把淡盐水吸收掉，而是利用淡盐水冲刷肠道。所以说，喝淡盐水时尽量大口喝，通便效果也会更好一些。